熱帯夜の数は近年増加しており、睡眠の質や健康への悪影響が懸念されています。そこで、ダイキン工業株式会社は、熱帯夜の睡眠時の熱中症対策とエアコン使用に関する意識調査を実施しました。調査結果と、帝京大学医学部附属病院 高度救命救急センター長・三宅康史先生のコメントを参考に、熱帯夜を快適に過ごすための情報をまとめました。
調査結果
- 熱帯夜の睡眠時や起床時に体の不調を感じたことがある人は約7割
- 約3人に1人は熱帯夜に積極的な熱中症対策をしていない
- 熱帯夜の暑さは多くの人の睡眠の妨げになっている
- 熱帯夜の睡眠時、約8割の人がエアコンを使用
- 熱中症対策に取り組んでいる人はエアコンを「つけっぱなし」にする傾向
三宅康史先生のコメント
- 熱帯夜の睡眠時や起床時に体の不調を感じたら、軽い熱中症の可能性も疑ってみる
- 睡眠の質を意識することで、翌日の熱中症リスクを抑えられる可能性がある
- 蒸し暑い熱帯夜には、室内の温度だけでなく湿度にも注意する
熱帯夜にも役立つ上手なエアコンの使い方
- 快適な空間づくりには温度だけでなく湿度も重要
- 夏場の睡眠時のエアコン使用は、朝まで「つけっぱなし運転」がおすすめ
- 寝苦しい場合は、首元や足元を冷やす
その他
- 熱中症対策には、水分補給も重要
- 室温は26度以下、湿度も50％以下を目安にする
- 寝具は通気性の良いものを選ぶ
まとめ
熱帯夜は、熱中症と睡眠の質の両方に悪影響を及ぼします。今回紹介した情報を参考に、熱中症対策と睡眠対策をしっかりと行い、健康的な夏を過ごしましょう。
参考情報